楽しく脂肪燃焼！韓国の人気ダイエットダンス動画まとめ
コロナ禍以降、自宅でも可能なエクササイズは一気に浸透しましたよね。
SNS上ではさまざまな工夫を凝らしたエクササイズやワークアウト動画がバズり、日課として取り入れている方も多いのではないでしょうか。
中でも韓国発の通称「ハンドクラップダンス」と呼ばれるダイエットダンス動画は、日本でもテレビで取り上げられるなど一大ブームを巻き起こしました。
そこで今回は、韓国による人気のダイエットダンス動画をリサーチ、まとめた記事を紹介します。
マンションでもOKなタイプのダンスもありますから、痩せたい方も運動不足を解消したい方も、ぜひこの機会にあなたのライフスタイルに合うダイエットダンスを見つけてみてくださいね！
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楽しく脂肪燃焼！韓国の人気ダイエットダンス動画まとめ（1〜10）
2週間で10キロ痩せるダンス | Billie Eilish – Bad GuyJosh & Bamui
フィッツ・アンド・ザ・タントラムズの『HandClap』を使ったダンス動画が話題を呼んだ、Josh & Bamuiさん。
彼らはビリー・アイリッシュさんの『Bad Guy』という曲を使ったダイエットダンスでも注目を集めているんですよ。
この曲の繰り返されるベースラインとクラップに合わせて体を動かしていると、自然にテンションが上がっていきそうですね。
タイトルをコールするキメの部分も、お好みのポーズでアレンジすればより盛り上がりそうですよ！
奇跡のチュムバダンスNever Stop
毎日10分程度のちょうどよい長さで続けられる「奇跡のチュムバダンス」は計画的にダイエットしたい方にオススメ！
ハンドクラップダンスに比べて動きがよりダイナミックになっているので、短時間で一気に追い込めるのがこのダンスのよいところ。
一見難しそうに見えますが、繰り返しの動作が多いので慣れれば問題なさそうですね。
お手本の動画のように、ダンスをしながら大声で「フォー！」と叫ぶとストレス解消にもなって一石二鳥ですよ。
絶対に！痩せるダンスダイエット[ズンバダンス]Thankyou BUBU
![絶対に！痩せるダンスダイエット[ズンバダンス]Thankyou BUBU](https://i.ytimg.com/vi/tzv5N3yikU4/sddefault.jpg)
ラテン音楽を使った「ズンバダンス」は世界的に人気のエクササイズ。
そんなズンバダンスを使った、Thankyou BUBUの運動は、ラテンの陽気な雰囲気につられて思わず笑顔になっちゃう楽しいダンスなんですよ！
左右にステップを踏みながら手足を開くような動作は全身の脂肪燃焼になるのでオススメ。
時間も5分程とそれほど長くないため、ダンスダイエット初心者にもピッタリなんですよ。
ぜひ一度挑戦してみてはいかがでしょうか？
楽しく脂肪燃焼！韓国の人気ダイエットダンス動画まとめ（11〜20）
[Dance Workout] Tones and I – Dance MonkeyMYLEE DANCE
![[Dance Workout] Tones and I - Dance MonkeyMYLEE DANCE](https://i.ytimg.com/vi/r-7Z1Tg_Sbw/sddefault.jpg)
特にウエストのフィットネスにオススメなのがダンス・モンキーさんの楽曲『Tones and I』を使った、ダンサーであるMYLEE DANCEさんのワークアウトです。
『Tones and I』は全英チャートで11週連続1位を記録した大ヒット曲なんですよね。
激しい動きではないですが腹筋や左右の腹斜筋を目一杯使った腰の動きは、おなか周りのダイエットにはもってこい。
じわっと汗をかく全身運動にもなります。
動画ではあと何秒かがわかるカウンターも表示されているので、何とか最後まで頑張れそうですよね。
ぜひチャレンジしてみてください！
댄스 다이어트 끝판왕 체중감량 운동 다이어트 댄스 에어로빅엄마TV
엄마TVでは、左右にステップを踏みながら手足をひねる動きを使った、シンプルなダイエットダンスの動画が公開されています。
このダンスは他のハンドクラップダンスなどに比べてテンポや動きが激しくないので、あまり運動する習慣がないという人にもピッタリ。
ちなみに、YouTubeで公開されている動画は、なぜか男性がエプロンや馬のかぶり物をしているというシュールな映像。
思わず踊りながら笑っちゃいそうなのもオススメポイントなんです（笑）
BTS BUTTER CRAZY FUN Dance Cardio Workout HAPPY QUICK SWEAT & FAT BURN With MEShirlyn Kim
Shirlyn Kimさんの「CRAZY FUN Dance」は、BTSが2021年にリリースした『BUTTER』を使った爽やかなエクササイズなんですよ！
このダンスは、ゴリゴリに脂肪燃焼させたいという人より、好きな音楽に合わせて適度にワークアウトしたいという人にピッタリ。
手を組んでお願いするようなかわいらしい動きが含まれているので特に女性の方にはイチオシ。
ひざを高くあげる動作が多いので、足のシェイプアップにも効果がありそうですね！
50分間のズンバダンスaerobics & zumba
コロンビアのダンサー兼振付師、アルベルト・ベト・ペレズさんが考えたズンバダンス。
ラテン音楽に合わせて、左右にステップを踏みながら脂肪燃焼ができるので世界中でダイエット目的のダンスとしても注目を集めているんですよ！
そんなズンバダンスを50分間という長めの時間続けるメニューはいかがでしょうか？
YouTubeにアップされている動画では、EDMなどの乗りやすい音楽が次々と変わっていくので、50分間続けてエクササイズしても全く飽きません！